控制情绪对于我而言真是一个困难的事情，今天看到一个小姐姐的去年出行视频，去到了很远的地方，面对各种意外，第一反应都是解决问题。我对比了一下自己以前的出行经历，旅游的时候，我也可以做到这样，情绪也会起伏，但大概率会控制住。

从今年6月起，我的工作量加大，情绪越来越不受控。周五已经变成了当着老板的面，收到客户新的工作内容，开始爆粗口，不停的叹气、皱眉。这太不对了，我还不知道如何纠正。

昨天晚上都处理好事情之后大概是11点，我应该是昏睡过去的，完全没有睡觉前的记忆，没有盖被子，空调也是低温档，还好没感冒。醒来的时候是早上6点，房间里的灯都没有关，拿手机看了才发现原来自己睡了一觉。关了灯又睡了一个回笼觉，这一次9点多才醒。中间做了一个噩梦，醒来前我不停的翻来翻去试图摆脱，内容是一个电视剧里的场景，我不停的用自尽来逃避结局，最后也没有成功。

早上吃了面包，里面抹了一些奶酪。中午点了外卖，是一家新开的店专做炒饭，量大很舍得给肉，真不错。晚上吃了沙拉，9点多人开始暴躁饥饿，点了一份烧烤，吃完后舒坦了。还是不要吃得太清淡，我必须吃肉、吃米面才会有饱腹感。