6.弯曲手臂紧贴身侧，边甩动，边点后脚跟

7.手伸直伸，站稳前后甩手

8.站稳扶好，脱掉鞋子，甩腿

9.一手向外伸直。向外画圆，顺时针、逆时针都做一遍

10.人站稳手向前伸，互击300下（又疼又累啊）

11.人坐下，翘二郎腿，敲脚底200下。

12.五指张开，双手手指反复交叉。

这些做完大概耗时半小时，阿布真是厉害啊，这么多年坚持。我做到一半就快要累死，特别是拍手那一部分，边拍边嚎，阿布好笑我。

不过运动完感觉腿脚和屁股的肌肉要舒服一些了。

晚上照例看“警察片子”，哈哈哈哈，阿布真的很喜欢看这个啊，她还记得昨天是哪个人犯事，哪个人是好人。

现在9:45，躺在床上胳膊一阵阵的抽筋胀痛，这个身体真是不经用。好中二的发言啊哈哈哈哈。